17 نوفمبر 2022 14:22
التمارين الذهنية مفيدة للغاية لاسيما لكبار السن، حيث يصبح العقل أضعف مع تقدم العمر، وهناك بعض الطرق الممتعة للحفاظ على عقلك حاداً وقوياً من خلال ألعاب وأنشطة تحسن الذاكرة.
القراءة
تعود القراءة بالعديد من الفوائد الذهنية في أي عمر، فالعقل يأخذ المعلومات ويضفي عليها الحياة داخل رأسك.
الحرف اليدوية
تتطلب أي حرفة يدوية التنسيق بين اليدين والعينين وحل المشكلات الناشئة مع الوعي الكامل والتمتع بالخيال أيضاً.
ألعاب الذكاء
مثل الشطرنج والضامة، التي تجعل اللاعبين يفكرون بشكل نقدي واستراتيجي، وهو ما يحفز العقل لأنها ليست بالألعاب السهلة.
حل الألغاز
يساعد في تقليل التوتر وتحفيز القدرات المعرفية، كما تحث المخ على الوعي واليقظة والتفكير النقدي. وفق ما أوضح موقع «Inspire More» .
الألعاب الورقية
من السوليتير وغيرها تقوي الدماغ وتحثه على التفكير الاستراتيجي.
ألعاب الكلمات:
مثل الكلمات المتقاطعة وألغاز الأحرف، والتي تجعل العقل يستعرض المفردات التي يحتفظ بها، بما يحفزه على التفكير النقدي وتحسين الذاكرة.
نظام غذائي صحي
الحفاظ على نظام غذائي صحي يمثل إحدى الطرق التي تساعد على مكافحة الإصابة بالخرف، ويتضمن: الأسماك الدهنية مثل السلمون، الأفوكادو، المكسرات التوت.
المصدر: وكالات
عدد اليوم
