"يوغا الغضب".. تخلصك من الإجهاد

21 يونيو 2019 01:03

القاهرة (الاتحاد)

إذا كنت تسعى للتخلص من تلك المشاعر السلبية من الغضب والإجهاد المصاحب له، ولكنك لست بالشخصية التي تُفضل ممارسة التأمل الهادئ، فقد تكون «يوغا الغضب» هي الشيء المناسب لك، حسبما ذكر موقع her.
ورغم أن حركات اليوغا التقليدية قد تكون أداة قوية للغاية في مكافحة الإجهاد، مع الحفاظ على مرونة مفاصلك، إلا أن الجلوس والاسترخاء ليسا دائماً الخيار الأكثر جاذبية أمام الشخص الذي يعاني من ضغوط العمل أو المخاوف المالية أو الاختناقات المرورية أو الجدال مع زوجته، ففي بعض الأحيان، نريد حرفياً تحطيم شيء ما، أو الجلوس بشكل غير معتاد.
وأوضحت آشلي دوزيتش، مؤسسة «يوغا الغضب»، من مدينة هيوستن بولاية تكساس الأميركية، أن هذه الممارسة تتضمن تمارين تمددية وموضعية معتادة في اليوغا ولكنها أكثر اندفاعاً، مع مزج بعض الفكاهة، بهدف الوصول إلى صحة جيدة والتنفيس عن أي مشاعر غاضبة. وأضافت أنه مسموح ببعض الصراخ والحركات المجنونة، مع الاستماع لموسيقى الميتال ذات الإيقاع العنيف بعض الشيء.