"الساونا".. هل تفيد الجسم مثل الرياضة ؟

12 يوليو 2019 00:42

أبوظبي (الاتحاد)

أخبار ذات صلة

الرياضة.. شغف يجمع الصائمين قبل الإفطار

سمعنا جميعاً الأقاويل التي تزعم بأن فائدة جلسات الساونا للجسم، مثل التمارين الرياضية، ولكن ما مدى صدقها حقاً؟.
اكتشف باحثون ألمان أن جلسة ساونا مدتها 25 دقيقة تتشابه مع نوبة قصيرة من التمارين على دراجة ثابتة، حيث أدى التعرض لحرارة الساونا إلى زيادة تدريجية في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، وكذلك ارتفاع معدل ضربات القلب، حيث شوهدت نفس النتائج خلال الرياضة البدنية على درّاجة التمرين، لذلك قد تشعر بالتعب والإجهاد وكأنك مارست التمرين بعد جلسة الساونا.
إلا أن الباحثين، وفقاً لموقع msn، نفوا أن تعني تلك النتائج أنه يمكنك تخطي التمرين تماماً والاستراحة فقط في الساونا، لأن جلسات الساونا قد تكون مفيدة لصحة القلب، لكنها لا تعود بأي فائدة على العضلات.
وأوضحوا أن جلسة الساونا، تأثيراتها الإيجابية طويلة المدى على القلب بما يشبه الأنشطة الرياضية، ولكن مع عدم وجود نشاط عضلي، لن يكون الأمر مثل ممارسة التمارين الرياضية بأي حال. كما نفوا أيضاً أن تُترجم فوائد جلسات الساونا في شكل إنقاص الوزن، فعلى الرغم من الشعور بوزن أخف قليلاً بعد جلسة الساونا، إلا أن ذلك ناتج عن التعرق وفقدان السوائل فقط، دون فقدان وزن فعلي مُستدام.