عدد اليوم
ترجمة: عزة يوسف
أكدت أخصائية التغذية الهندية الشهيرة شيخة مهاجان أن تناول ماء الكمون، عن طريق نقعه طوال الليل وشرب الماء في الصباح، يساعد على الحصول على معدة مسطحة خالية من الدهون، موضحة أن عسر الهضم والاختلال الهرموني وأسلوب الحياة الخالي من النشاط تؤدي إلى حدوث الانتفاخ والإمساك المزمن كما أنها الأسباب الرئيسة لتراكم الدهون في منطقة البطن، ويمكن معالجة تلك المشكلة بإدراج الألياف والزنجبيل في نظامك الغذائي، بالإضافة إلى شرب الكثير من الماء.
وأكدت أنه من الضروري مراقبة كمية الكربوهيدرات التي يتناولها الشخص، والحرص على تناول الدهون الصحية مثل اللوز والجوز والسمن الحيواني، وكذلك شرب الشاي الأخضر، وهي عوامل تساعد في الحصول على خصر نحيل.
ونقل موقع «Indian Express» عن مهاجان قولها، إنه إذا كان سبب سمنة البطن هو عدم التوازن الهرموني، فإن تناول بعض الأطعمة مثل التوت والأفوكادو والمكسرات والزبادي والفاكهة الحمضية كالبرتقال هي الحل لتخفيض مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول.
